薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法 [薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法とは?]
薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法を説明すると、
「13分睡眠マネジメント講座-入眠編」は以下の順番で
リラックスすることにより眠りに導くのです。
ストレッチなど運動は行いません。
また何かを用意する必要もないのです。
詳細はこちら→ 薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法
「13分睡眠マネジメント講座-入眠編」は以下の順番で
リラックスすることにより眠りに導くのです。
【筋肉の緊張をほぐす】
↓
【自律神経のバランスを整える】
↓
【脳の活動を静める】
↓
【眠りにつく】
ストレッチなど運動は行いません。
また何かを用意する必要もないのです。
詳細はこちら→ 薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法
2012-02-13 12:32